Test: Une étude belge sur la distance en toute sécurité pendant l'exercice devient virale

Le virus du SRAS-CoV-2 qui a émergé de Wuhan, en Chine en décembre dernier et qui a depuis provoqué une pandémie qui a coûté la vie à plus de 100000 personnes dans le monde, a fait l'objet d'études scientifiques sans précédent, de partage de données et de publication rapide. Le génome entier a été séquencé et le mécanisme de l'infection détaillé, mais pour l'instant, il n'existe aucun remède ou vaccin efficace contre la maladie.

Parce que la plupart des pays n'ont pas été en mesure de faire des tests approfondis, de rechercher les contacts et de mettre en quarantaine le virus qui pourrait mettre fin à la pandémie, une grande partie du monde est passée sous verrouillage volontaire. Le fait que les gens puissent être infectieux avant de montrer des symptômes n'a fait qu'accélérer sa propagation. Il existe de nombreuses estimations de la proportion de personnes infectées asymptomatiques, mais les Centers for Disease Control ont estimé ce nombre à plus de 25%.

La meilleure réponse pour arrêter la propagation du virus est la «distanciation sociale» – ou plus précisément, la distanciation physique: rester à deux mètres de toute personne qui n'est pas dans votre foyer en plus d'une hygiène personnelle appropriée. Plus récemment, les pays ont commencé à recommander aux gens de porter des masques faciaux lorsqu'ils sortent en public.

Est-ce à dire que nous devons en porter un sur le vélo ou en marchant ou en courant?

Le graphique ci-dessus, créé par l'équipe de Bert Blocken à l'Université de technologie d'Eindhoven, est devenu viral avant que le document complet ne soit rendu public. Il a montré une simulation d'un coureur émettant des gouttelettes et comment celles-ci pourraient atterrir sur le chemin d'un autre coureur dans leur sillage. Les coureurs faisant du jogging côte à côte avaient moins de problèmes.

C'était une tentative de répondre à la question qui est restée sans réponse: à quoi doit ressembler la distance physique lorsque les gens bougent. Cependant, l'étude bien intentionnée a créé beaucoup de peur et soulevé les entraves des épidémiologistes.

Pour certains, c'était une confirmation de croyances déjà fermement défendues selon lesquelles toute activité de plein air non essentielle représente un risque inutile. Il y a déjà eu du harcèlement et même de la violence contre les gens qui descendent dans la rue pour faire des exercices indispensables et soulager le stress de vivre en des temps sans précédent.

Blocken a insisté sur le fait qu'il voulait que les gens continuent à faire de l'exercice tout en gardant à l'esprit ses simulations.

"Continuez à faire de l'exercice, mais restez en dehors des couloirs", a écrit Blocken sur Twitter.

Ce que nous savons: COVID-19 se propage par gouttelettes

Il a été établi que le virus respiratoire se transmet d'une personne infectée à une autre principalement par des gouttelettes émanant d'une toux ou d'un éternuement – c'est-à-dire. contact direct. On ne sait pas à quelle fréquence il se propage par contact indirect – ramassé sur des surfaces où des gouttelettes de personnes infectées ont atterri – mais l'étude NEJM a montré que le virus peut durer des jours sur certaines surfaces comme le verre, le métal et le plastique et des heures sur papier et en tissu.

Cette étude a également montré que le virus peut être stable dans les aérosols, mais on ne sait pas encore si le virus se propage réellement à travers ces minuscules particules de vapeur qui pourraient échapper à la gravité.

La voie la plus courante pour la transmission de COVID-19 est par les gouttelettes – mucus de cinq microns ou plus – soit par une personne infectée éternuant ou toussant à un ou deux mètres de quelqu'un ", a expliqué le Dr Kim.

"Donc, lorsque vous toussez ou éternuez, vous produisez des gouttelettes. Elle doit être supérieure à cinq microns pour être considérée comme une gouttelette", a-t-il expliqué. "Et une gouttelette du patient infecté contient de nombreux virus."

La gravité tirera une gouttelette au sol après qu'elle se soit arquée d'un éternuement entre un et deux mètres. Si vous êtes plus proche que cela de la toux, "le virus peut infecter nos yeux, notre nez ou notre bouche à travers les muqueuses".

Transmission aéroportée

Une deuxième voie de transmission du COVID consiste à attraper le virus à partir de surfaces proches de l'endroit où une personne infectée tousse ou éternue, mais dans de très rares cas, il peut être transmis par voie aérienne.

Il est important de noter que les cas de transmission présumée de COVID-19 par des aérosols – hôpitaux où les patients sont intubés, un groupe religieux en Corée du Sud, une chorale à Los Angeles – se trouvaient dans des pièces fermées, pas à l'extérieur.

"Habituellement, dans notre vie quotidienne, vous êtes infecté par le transfert de gouttelettes, le contact direct et indirect. Cela étant dit, vous pouvez être infecté par voie aérienne dans certaines circonstances", explique le Dr Kim.

"Nous crachons tous, même lorsque nous parlons normalement. Mais si vous chantez et criez, vous allez avoir beaucoup de gouttelettes. Rappelez-vous comment j'ai dit qu'une gouttelette est plus grande que 5 microns? Quand les gens crient et crient, la gravité ne marche pas" t tirer toute la broche vers le bas. "

D'autres études ont mesuré les gouttelettes sortant de la bouche des gens lorsqu'ils parlent et ont constaté que les personnes plus fortes émettent plus de gouttelettes. Mettez beaucoup de gens dans la même pièce en train de parler en même temps – comme un restaurant bruyant, un service religieux ou une boîte de nuit – et une personne infectée peut propager le virus plus facilement.

"C'est une transmission aérienne. C'est pourquoi les lieux de rassemblement isolés comme les églises, les bars, les restaurants ou toute zone densément peuplée où les gens crient ou mangent sont à risque. Mais dans des environnements extérieurs réguliers comme les parcs, les sentiers de randonnée, parce qu'ils ne sont pas dans un espace clos, la transmission aéroportée est très peu probable. "

Transmission en mouvement?

Nous savons que le virus se propage par des gouttelettes et nous savons rester à deux mètres l'un de l'autre dans l'épicerie, mais être piégé dans la maison pendant des mois ne sera pas sain pour le public – l'exercice est important, la sédentarité est mauvaise et la maison l'entraîneur et les plateformes numériques comme Zwift ne peuvent aller si loin que pour rester sain d'esprit.

Pourtant, la science n'a pas couvert ce qu'est une distance physique sûre entre les cyclistes ou les coureurs. C'est ce que Blocken et son équipe ont entrepris d'étudier à l'aide de la dynamique des fluides.

La recommandation de 1,5 mètre de distance sociale a été définie pour les personnes immobiles, a souligné Blocken dans le document.

"Elle ne prend pas en compte les effets aérodynamiques introduits par le mouvement de la personne, tels que la marche rapide, la course et le vélo. Cette étude aérodynamique examine si une première personne se déplaçant à proximité d'une deuxième personne à 1,5 m de distance ou au-delà pourrait provoquer un transfert de gouttelettes vers cette seconde la personne."

Un simple calcul montre que même deux mètres de vitesse peuvent exposer quelqu'un derrière vous à vos gouttelettes. À un rythme modéré de 30 km / h (8,3 mètres par seconde), quelqu'un à deux mètres derrière serait exactement là où vous étiez 0,24 seconde plus tard. Les gouttelettes mettent plus d'une demi-seconde à atterrir sur le sol. Bien que la vitesse du vent, l'humidité et la température puissent tous jouer un rôle dans la direction de vos gouttelettes.

Blocken et son équipe ont examiné une simulation très étroite du mouvement et de l'évaporation des micro-gouttelettes dans le flux d'air en utilisant la dynamique des fluides de calcul d'un coureur à différents rythmes. Ils ont constaté qu'avec un sillage, une distance beaucoup plus grande est nécessaire pour éviter l'exposition – jusqu'à cinq mètres (16 pieds) à un rythme de marche rapide.

"Les résultats indiquent que la plus grande exposition de la personne traînante aux gouttelettes pour la marche et la course à pied est obtenue lorsque cette personne est en ligne et avec la personne dirigeante et positionnée dans le sillage de cette personne.

"L'exposition augmente à mesure que la distance entre la personne qui mène et celle qui suit diminue.

"Cela suggère qu'il est possible d'éviter une exposition substantielle aux gouttelettes dans les conditions de cette étude par l'une des deux actions: soit en évitant de marcher ou de courir dans le sillage de la personne dirigeante, soit en gardant de plus grandes distances sociales, où les distances augmentent avec le vitesse de marche ou de course.

"En l'absence de vent de face, de vent arrière et de vent de travers, pour une marche rapide à 4 km / h, cette distance est d'environ 5 mètres et pour une course à 14,4 km / h, cette distance est d'environ 10 mètres. D'autres travaux devraient tenir compte de l'effet du vent de face , vent arrière et vent de travers, et différents spectres de gouttelettes ", conclut le document.

Qu'est-ce que tout cela veut dire?

Nous voulons tous que la pandémie soit maîtrisée afin que nous puissions reprendre une vie normale, mais sans savoir exactement qui est infecté et qui éviter, nous sommes dans la terrible situation d'avoir à agir comme si nous étions infectés mais la dernière chose que nous vouloir prendre l'habitude de traiter nos frères humains comme des parias.

Le document Blocken est une étude intéressante qui peut servir de ligne directrice pour l'exercice à l'extérieur, mais ce n'est pas une preuve que le SARS-CoV-2 se propage par les aérosols à l'extérieur.

Bien que ce ne soit pas le bon moment pour faire exploser des roquettes, cracher ou sauter sur le volant de personnes au hasard sur la piste cyclable, n'oubliez pas que nous nous éloignons pour éviter plus de maladies et de décès, non pas parce que d'autres personnes constituent un danger immédiat.

Le virus doit atteindre vos muqueuses – votre nez, votre bouche ou vos yeux. Même si vous êtes dans le sillage d'une personne qui tousse et est infectée, la science n'a pas encore déterminé combien de particules virales sont nécessaires pour provoquer la maladie.

Si vous vous sentez plus en sécurité, portez un masque et, comme toujours, évitez de toucher votre visage lorsque vous êtes dehors et lavez et désinfectez vos mains lorsque vous rentrez chez vous.

C'est un moment stressant pour tout le monde, alors veuillez vous traiter avec gentillesse si vous vous croisez à l'extérieur.